办公室不良体态你中招了吗？

仙女的日常

你办公时是什么姿势？有驼背吗，趴在桌面上吗，头枕在一侧胳膊上吗……这些办公室不良体态容易导致视疲劳、视力下降，还可能引起斜视。即使是成年人，也要注意读写的姿势，注意挺胸抬头，胸离一拳、笔离一寸、眼离一尺。 ​
患者问：我这是什么绝症吗？
手札君：当然不是，此时此刻我正在发作和你一样的病。
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上午门诊从八点到一点，除了中间穿插了一个穿刺取精小手术算是活动了下，其余时间屁股算是焊死在座位上了。从十一点左右开始，两侧腹股沟区开始出现疼痛。快下班时一个患者就诊，说自己腹股沟两侧不定时疼痛，担心自己得了绝症。

我问他“你平时是不是经常久坐，这种疼痛是不是通常在久坐或射精后发生？”
患者说是

我问他“这种疼痛是不是通常在4个小时内缓解，如果走动下是不是缓解的更快？”
患者连连点头

我告诉患者，这不是啥绝症，而且我自己也有。这是一种神经牵涉痛，长期久坐导致盆腔血液循环差，诱发无菌性炎症，触发腹股沟区神经牵涉痛。

患者问如果缓解？
答：
1、避免久坐（每坐15-20分钟就起来活动1-2分钟）
2、晚上睡前坐浴（水温不超过50度，蛋蛋抬离水面）
3、非甾体抗炎栓剂纳肛门
现代大部分人都是坐着办公的，那么问题来了，我们身体的很多疾病就是这么“坐”出来的！

首先长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。这是最常见的危害之一。

然后，由于长期久坐，或者坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损，腰椎病是久坐的第二种危害。

还有屁股“生茧”即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳“硬碰硬”。你是不是下意识的摸了摸自己的屁股

职场白领整天被“困”在办公室里，长时间静坐不动，每天对着屏幕，难免出现眼睛疲劳、干涩、充血等症状。由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。

对咯，除了颈椎病以外，肩周炎在长期久坐疾病中也名列前茅。长时间保持弓背、低头、打字，并且目不转睛盯着电脑的姿势，会对身体的肩部、背部、颈部都造成压力，长此以往，就形成了常见的肩周炎。

以上只是列举了一些最重要的，还有很多容易忽视的小毛小病同样值得重视。而以上列举的疾病预防方法归根到底只有一样：多运动。听小编一句话，健康是生命最大的财富，你怎么对它，它就会怎样对你，反馈的速度超乎你的想象。