喝咖啡可以减肥吗？

披着凉皮的糖

喝咖啡有助减肥，而不是喝咖啡能够减肥，毕竟减肥是一个平衡能量摄入与能量消耗的过程，这个过程涉及生理特点、运动方式、饮食结构等诸多元素，并不是一杯咖啡就能简单解决的。因此，认为喝咖啡就能减肥的想法，是对咖啡认知的误区。但喝咖啡可以帮助减肥，一般来说通过咖啡减肥的话饮用的都是黑咖啡。咖啡中含有大量的咖啡因，除了可以提神醒脑外，有一些研究证实咖啡因能一定程度提高代谢消耗、抑制食欲等等，但因人而异。另外，市面上一些防弹咖啡、生酮咖啡等所谓的减肥咖啡也需要慎用，其需要配合严格的限制碳水饮食模式才有可能发挥减肥作用，其健康危害也需要同样引起注意。