警惕！春季流感高发，这些知识你必须知道

丰宁杂谈

亲爱的朋友们，随着春季的到来，气温逐渐回暖，但这个季节也是流感的高发期。流感可不是普通的感冒，它可能会给我们的健康带来不小的影响。今天，就来和大家好好聊聊春季流感那些事儿。

一、流感与普通感冒的区别很多人容易把流感和普通感冒混淆。普通感冒症状相对较轻，可能只是流鼻涕、打喷嚏、轻微咳嗽等，一般一周内就能自愈 。而流感则来势汹汹，通常会突然发高烧，体温可达 39 - 40℃，还伴有头痛、肌肉酸痛、乏力等全身症状，病程也相对较长，严重的还可能引发肺炎、心肌炎等并发症。

二、春季流感为何高发春季气温多变，早晚温差大，人体的呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给流感病毒提供了可乘之机。而且春季人们户外活动增多，在密闭空间内的聚集活动也频繁，这就大大增加了病毒传播的机会。

三、流感的传播途径流感主要通过空气飞沫传播，当流感患者咳嗽、打喷嚏时，会将携带病毒的飞沫散布在空气中，周围的人吸入后就容易被感染。另外，接触被病毒污染的物品，如门把手、电梯按钮等，再触摸自己的口鼻，也可能导致感染。

四、预防流感的有效措施
1.接种流感疫苗：这是预防流感最有效的手段，建议每年在流感季节前，尤其是老人、儿童、孕妇、慢性病患者等高危人群，及时接种流感疫苗。
2.保持良好的个人卫生习惯：勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照 “七步洗手法” 揉搓双手，每次洗手时间不少于 20 秒。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，避免飞沫喷溅。
3.加强室内通风：每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜，降低病毒在室内的浓度。
4.增强自身免疫力：均衡饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物；适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等；保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。如果不幸感染了流感，也不要惊慌。应及时就医，按照医生的建议进行治疗，注意休息，多喝水，避免传染给他人。

希望大家都能重视春季流感，做好预防措施，健康度过这个美好的季节！

来源：丰宁疾控中心