科普|高温与健康

丰宁杂谈

什么是高温？

气象上，日最高气温达到或超过35℃时为高温天气。连续3天及以上的高温天气过程称之为高温热浪。

“烧烤天”：空气湿度小的高温天气，被称为干热型高温，又被形象地称为“烧烤天”。河北省5-6月出现的高温一般为干热型高温，此型高温天气易出现极端高温（如接近或超过40℃）。

“桑拿天”：空气湿度大的高温天气，被称之为闷热型高温。此型高温由于湿度大，人们感觉闷热，就像在蒸笼中，又被形象地称为“桑拿天”。河北省 7、8月份多为闷热型高温。

容易出现高温的天气条件

天气条件

夏季北半球日照时间长，接受太阳热量增多，气温随之升高。夏季出现下面3个条件时，易出现高温天气：

（1）连续数日无冷空气活动；

（2）低空（高度1500米左右）有暖舌或暖脊——温度相对较高的区域；

（3）天气晴朗，天空无云或少云，阳光照射地面，太阳辐射增强。

河北高温气候特征

根据 1991-2020年的气候资料分析，河北省高温日数南多北少，张家口、承德、唐山、秦皇岛地区年平均高温日数不足5天，其他市均在10天以上，且石家庄、邢台、邯郸、衡水部分地区在15天以上。

高温容易引发哪些疾病？

直接引起的疾病

高温直接引起的疾病包括中暑和精神性神经障碍。

中暑是高温环境下，体内热量不能维持热平衡时出现的体温调节功能障碍。特别是高温高湿的“桑拿天”，较大的湿度会阻碍排汗，散热困难，从而导致体内热量积蓄，自身无法调节，从而发生中暑。容易中暑的人群，包括户外工作者、婴幼儿、老年人、甲亢患者、孕妇等。

精神性神经障碍也叫热疲劳，是高温天气对情绪、工作能力、技术效能等产生不良影响，造成的情绪“中暑”。

高温容易诱发的疾病

高温会造成人体新陈代谢加快，皮下血管扩张，血液循环加快，心血管系统处于高负荷运行状况，容易诱发心脏疾病，出现高血压、冠心病等。

同时，大量出汗会使血液粘稠度增加，可引起血栓，从而增加脑卒中等疾病的患病风险。

高温高湿的天气会促进细菌的繁殖和生长，食物容易腐烂，如果饮食不注意，就容易引发腹泻等。

研究表明：高温、热浪、闷热天气都可导致心脑血管疾病死亡风险的增加，相对于正常天气，增加的风险分别为8.6%、25.2%、10.0%。

高温天气防御指南

及时关注气象部门发布的天气预报和高温预警信号，提前做好防御准备。高温橙色预警信号：是指24小时内最高气温将升至37℃以上。高温红色预警信号：是指24小时内最高气温将升至40℃以上。

遇有高温天气，请注意以下事项：

① 避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。

② 避免阳光曝晒，白天出门可以打伞或戴帽子。

③ 多吃含钾食物，如豆制品、土豆、西瓜、香蕉等。

④ 多喝白开水，或适当喝些淡盐水，补充体内盐分。

⑤ 中午前后尽量减少户外活动，必须外出时，可随身携带藿香正气水、十滴水、清凉油等。

来源：河北天气