骑行要选择哪些装备

丰宁在线骑行

没有接触过的人，总是想拿通勤的普通自行车来运动。不是不行，只是你会很容易受伤。为什么？普通自行车没有变速功能或简单的变速能力，只适应于城市中上下班或短距离带步使用。如果用于锻练，至少一次也是30公里以上的距离，全天骑行的话会在100公里以上，这样的距离加上起伏路面，可能会有爬山爬坡路面，这时普通自行车就适应不了了，因为没有变速功能或简单的变速会让你的膝盖承受很大的压力，在长时间骑行肌肉疲劳后或爬坡时会非常明显，如果导致膝盖损伤是很难恢复的。

推荐购买捷安特或美利达的山地车或旅行车，公路车的话因为价格较高而且它追求速度不适合入门锻练，山地车或旅行车基本上可以适应全地形，而且车架结实耐用。建议选择24速或以上的变速车型，价格在2000以上为好，太便宜的不耐用，性价比不好。一定要有前叉减震，不要后减震。

购买注意：
1. 可以买二手车，八九成新价格大概是新车的一半左右，但要有懂车的人帮忙验车，可以在淘宝上买，验车不行也可以退；
2. 不要买凤凰、永久等这类品牌的车，这些做普通自行车还可以，其它的做得不专业，价格也不低；
3. 买车和买衣服一样，是有尺寸的，不同的身高和腿长，车架和车轮的尺寸要求都不一样，建议找个懂车的人帮忙参考；


骑行装备

买车后就要添置一些基本装备，如头盔、头巾、眼镜、手套、包、码表、车灯、铃铛等。这些前四样是必备的，特别是头盔，安全第一。很多人刚开始不习惯戴头盔，这和刚开车时不习惯系安全带一样，这东西可以保命呀，慢慢会习惯的。这些东西在淘宝上买200元左右可以买齐了。

关于骑行服，最好使用专业骑行服，当然如果想低调一点，可以买颜色比较素的骑行服或运动服。主要作用：
1. 春夏季骑行服或秋冬内衣，要速干型布料，快速吸汗排汗，保持身体干爽不易感冒；
2. 秋冬季骑行服外衣，要即能防风也能透气，即使气温很冷，一运动开了就会很热，这时如果吹冷风很容易感冒。如果穿太多又不透气，衣服会都汗湿，更容易感冒。
3. 专业的骑行服，鲜艳的颜色，可以让你在公路骑行时，其他车辆能够很容易看清你。这样你会更安全。

骑行一段时间后，可以再根据情况准备修车补胎工具、驼包、雨衣、帐蓬、防潮垫、睡袋等等。