阅见 | 『 焦虑管理 』与食物和解，从容生活

星月认真

谈到我们与食物的关系，你会想到什么？是什么时候吃？吃什么东西？吃多少？还是吃什么热量会更低？如何快速减肥？我们与食物难道一定是这种“斤斤计较”的关系吗？当然不是，只要找对方法，生活也会发生改变。
这是一本解决饮食问题的“心语圣经”，从一种全新的角度诠释了自身与食物的关系，指导你如何使用有效的自我对话，在不借助意志力的前提下增强行动力，快速建立身体与食物的良性关系，促使你进入最佳的生活状态。书中例举了许多积极的自我对话，告诉你在独自一人，或与家人、朋友、伴侣等一起吃饭时，面对充满挑战的饮食环境，对自己该说什么或不该说什么，以及如何保持头脑清醒和身体健康。
本书帮助我们使用语言的力量而不是意志力来增加自己的动力，克服在饮食方面的挣扎，解释了无意识的、不健康的自我对话（自我暗示）如何导致我们在饮食、健身和自我护理方面做出糟糕的决定，而当我们有意识地进行自我对话的时候，改变也会渐渐发生，这些改变会关于思想、关于心态、关于身体、关于健康，还会开启一个积极的、向前推进的过程——好好对自己，不断对自己提供爱，以更好的方式呵护自己。