青春期孩子喜怒无常？三招让孩子做情绪的主人

丰宁在线实报

很多家长反映孩子到了青春期，就像变了一个人，冲动，爱发脾气，莫名的情绪低落。

情绪本身是随着认识活动而产生的心理过程，青春期的孩子在生理和心理方面正在发生急剧的变化，再加上各方面的压力，所以在情绪上表现出较大的不稳定性和冲动性。

一方面是孩子对自己生理变化的认识不充分。由于生活条件的改善，现在的小学生生理发育普遍较早，造成了儿童生理年龄和心理年龄的不同步，因此一些孩子会对刚刚出现的生理、心理变化产生困惑而不知所措，导致情绪忽高忽低，忽冷忽热。成功时会非常激动，失败时又极度气馁。加之学习上的任务很重，不得不面对激烈的竞争，心理压力普遍比较大。

另一方面是自我评价的易变性导致情绪变化。随着年龄的增长，小学高年级的孩子渴望对外部社会有更多的了解，人际交往也逐渐增多、各种各样的信息纷至沓来。虽然他们能够独立的把自己的行为和他人的行为进行比较，形成自我评价，但是他们的自我评价还不稳定，很容易受外界信息的影响，这也导致这一阶段情绪变化较大，时而温和，时而暴躁。

这三方面的压力常常交织在一起，矛盾此起彼伏，加上青少年的大脑神经机制还没有发育健全，调节能力还比较差，因此面对各种压力和刺激，便显得情绪忽高忽低，特别不稳定了。

很多家长都把青春期的问题看作是自己的一场渡劫。其实，孩子的青春期并没有家长想象中的那么可怕，只要家长了解青春期孩子的身心发展规律，以及跟孩子相处的技巧，就可以有效地帮助孩子调控情绪。

一、留意孩子的生理变化，切实为孩子提供帮助

对于孩子即将出现的生理变化，家长最好在变化发生之前就告诉孩子身体可能会有哪些不一样，将各种身体特征告诉孩子。如果家长不告诉孩子，在好奇心的驱使下，他们自己会通过一些方式去了解。由家长亲口告诉孩子比他们自己悄悄地去看一些这方面的信息要安全得多。

对于进入青春期的孩子来讲，他们不了解相关知识，多数会感到困惑和不知所措。

如果家长发现孩子是因为这方面的问题而产生情绪问题，首先要做的事就是安抚孩子，让孩子知道身体会发生变化是很正常的事情，不用担心，不用焦虑，不要害怕，这是每一个男孩子和女孩子的必经阶段。

另外，家长还可以为孩子提供一些切实的帮助，如女孩子如果很在意自己的身体变化，家长可以尝试为其提供一些宽松的衣服。家长还可以请求学校老师组织一些青春期知识的讲座和交流活动，以缓解孩子由此产生的压力。

二、引导孩子进行正确的自我评价

家庭是孩子自我评价的基础，父母对孩子的评价直接影响孩子自我评价的构建。家长需要给予自我评价较低的中学生更多的肯定和鼓励，让孩子觉得自己是有价值的。切记，不要拿孩子的不足和别的孩子的优点比。

告诉孩子，面对他人的评价要独立思考，静下心来想想，别人的评价对不对，自己究竟是怎么样的。接受他人正确的评价，不必因为别人错误的评价让自己受困扰。家长可以帮助孩子学会自我欣赏。例如写日记：当一天结束的时候，引导孩子回顾当天的经历，写下欣赏自己的5个地方。

消极生活事件容易使孩子承受更多压力，处理不好，容易导致消极的自我评价。对孩子而言，小到考试失利、同学矛盾，大到家庭关系破裂都有可能成为消极生活事件。当发生消极事件时，家长要及时帮助孩子疏导压力。

三、掌握情绪调控的技巧

当孩子产生不良情绪时，家长可以引导孩子以合理的方式将负面情绪宣泄出来。比如：可以找家人或朋友、老师倾诉，在一个放松的场景里将自己的消极情绪表述出来，通过他人的倾听和宽慰，舒缓情绪。

写日记也是很好的情绪宣泄方式。写日记其实就是自我沟通与反思的过程，在日记里要多用积极正面的语言去鼓励自己，给予自己肯定，这样帮助会更大。

另外，也可以听听音乐、打打球或者看一场喜剧电影等。总之，根据自己的兴趣和爱好，将烦忧的心情转移到自己喜爱的活动上，从而让自己走出苦闷，变得快乐起来。